ללכת עם הגוף

שאלות נפוצות

• מה עדיף? ללכת או לרוץ?

  התשובה היא תמיד תלויה במטרה של המתאמן. אם ברצונינו לשרוף שומן ואנחנו מתחילים את התהליך של כניסה לכושר, רצוי ללכת בקצב מהיר שמאפשר לנו לדבר תוך כדי. אם אנחנו רוצים לפתח את הסיבולת לב ריאה, רצוי להגביר את הקצב. בכל מקרה, צריך לעשות פעילות גופנית רצוי בסביבות השלושים דקות לפחות כל פעם.

• אם השינה לא ממש טובה בלילה: מתי רצוי לבצע את האימון הגופני?

  האימון הגופני, במיוחד האימון האירובי (הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים, ספינינג וכדומה) מעלים רמות אדרנלין, ממריצות את הגוף כולו ומעוררות. על כן, מומלץ שמי שסובל מהפרעות שינה (במיוחד מקשיי הרדמות) לא יתאמן כ-3-4 שעות לפני שהולכים לישון. רצוי במקרים אלה, להעביר את האימון לשעות הבוקר המוקדמות ולהינות מבוקר של ערנות, כייף ויום פורה.

• האם יש קבוצת הליכה ונטווקינג השבוע? תודה!

  כמובן! כמו כל שבוע! יש אירוע, את צריכה פשוט להיכנס ליום שישי ולהירשם. :)

• יש סיכוי שתוסיף קבוצת נטווקינג באזור השרון?

  קבוצת Netwalking נוצרה בעמל רב ובמטרה לקבץ את החברים שמעוניינים לעשות עסקים ולעשות כושר, ביחד ביום שישי בתל אביב.
  
  אין אפשרות להעתיק את הקבוצה מאחר וזה יפגע באופיה.
  
  יחד עם זאת, אני בטוח שאם תעשי מאמץ ותצטרפי לאנשים שבאים מאזור השרון, תהני גם את מהאיכות האנושית והעסקית של NETWALKING בפארק הירקון בימי שישי.

• מה היא הכתובת של מקום כינוס קבוצת ההליכה בפארק הירקון? תודה

  רחוב קוסובסקי, מול בית 54-56, בפארק הירקון, בתל אביב.
  זה יוצא בשכונת בבלי, קרוב לקאנטרי "דקל".